결명자차 많이 마시면? 하루 섭취량 그리고 효능과 부작용

결명자라는 씨앗으로 만들어지는 차를 결명자차라고 합니다. 눈을 맑게 해준다는 뜻으로, 비타민C와 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 결명자차 많이 마시면? 이라는 주제로, 하루 섭취량 그리고 효능과 부작용을 알아봅니다.

● 결명자차 효능

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1. 소화 개선

결명자는 소화 기능을 촉진시키고 위산 분비를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 소화 불량, 위산 과다, 가스 및 복부 팽만 등 소화 관련 문제를 완화할 수 있습니다.

 

2. 눈 건강

결명자에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 망막에 존재하는 황반 부위에서 발견되며, 눈 건강을 유지하고 안구의 산화 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 따라서 시력 보호와 관련된 문제들에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 해독 작용

결명자는 해독 효과가 있다고 알려져 있으며, 체내 독소 제거 및 신진대사 증진 그리고 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

4. 항산화 작용




 

결명자는 항산화 작용이 강한 식물으로 알려져 있습니다. 면역력 강화와 세포 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다.

 

5. 면역 강화

활성 성분들은 면역 시스템의 기능을 강화시켜 체내 면역 반응을 지원합니다. 함유된 비타민 C와 각종 미네랄이 감기나 기타 질병으로부터 방어 체계를 보호하고 예방할 수 있습니다.

 

● 결명자차 많이 마시면?

○ 결명자차 부작용

다음과 같은 이상 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 위장 문제




 

소화 개선을 도와주지만, 과도한 복용이나 개인의 민감성에 따라 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 복부팽만, 가스, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 생으로 복용하거나 과도하게 복용할 경우에는 설사 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 알레르기 반응

알레르기를 가진 사람들은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 발작 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

그리고 결명자는 찬 성질을 가지고 있어서, 몸이 찬 사람에게는 적합하지 않습니다.

 

● 끓이는 방법

먼저, 건조된 결명자를 준비하고, 물에 결명자를 넣고 10~15분 정도 우려냅니다. 적절한 양을 유지해서 마시는 것이 좋습니다.

 

● 결명자차 하루 섭취량

하루에 3~4잔 이하를 권장합니다. 




 

이상 결명자차의 하루 섭취량과 효능, 부작용, 많이 마시면 어떤지에 대해 알아보았습니다. 다양한 효능을 가지고 있지만, 개개인의 건강 상태나 체질에 따라 복용량을 적절하게 조절해야 합니다. 부작용이 나타나면 바로 전문가에게 상담받아야 합니다.

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