현재 가장 인기가 많은 간식은 탕후루입니다. 과일과 설탕, 물엿으로 이루어진 간식인데요. 재료만 봐도 당이 많을 것으로 예상됩니다. 이번 시간에는 탕후루 당류와 칼로리에 대해 알려드립니다. 샤인머스켓 탕후루, 왕가탕후루, 귤 탕후루, 딸기 탕후루, 토마토 탕후루의 칼로리도 알아봅니다.
● 탕후루 당류
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- 탕후루는 과일, 설탕, 물엿으로 이루어진 간식입니다. 세가지 모두 당으로 이루어졌습니다. 다른 간식과 비교해도 탕후루의 당은 월등히 높습니다. 이런 당류에 대한 걱정때문에, 요즘에는 ‘제로 탕후루’가 등장했습니다. 하지만 전문가들은 제로 탕후루 역시 피하는 것이 좋다고 조언했습니다. 당뇨병 등 혈당 관리가 필요한 사람들은 주의해야 합니다. 그리고 건강에 좋지 않은 첨가물인 인공 색소나 보존제를 사용하는 경우에도 주의해야 합니다.
○ 하루섭취량
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● 탕후루 칼로리 (종류별)
사용된 과일 종류, 크기, 양에 따라서 정확한 열량이 달라집니다. 탕후루 종류에 따른 일반적인 열량을 알아보겠습니다.
○ 샤인머스켓 탕후루 칼로리
샤인머스켓 탕후루는 100g당 약 100kcal입니다.
○ 왕가탕후루 칼로리
1. 귤 탕후루 칼로리
귤 탕후루는 100g당 약 100kcal입니다.
2. 딸기 탕후루 칼로리
딸기 탕후루는 100g당 약 80kcal입니다.
3. 토마토 탕후루 칼로리
스테비아토망고 탕후루는 100g당 약 90kcal입니다.
4. 블루베리 탕후루 칼로리
블루베리 탕후루는 100g당 약 150kcal입니다.
5. 거봉 탕후루 칼로리
거봉 탕후루는 100g당 약 90kcal입니다.
6. 파인애플 탕후루 칼로리
파인애플 탕후루는 100g당 약 110kcal입니다.
7. 블랙사파이어 탕후루 칼로리
블랙사파이어 탕후루는 100g당 약 140kcal입니다.
이상 탕후루 당류와 종류별 칼로리에 대해 알아보았습니다. 탕후루는 달콤하고 맛있는 디저트이지만, 높은 당분과 칼로리에 주의해서 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 감사합니다.