황기는 삼계탕이나 백숙의 재료로 알려져 있으나 다양한 효능을 가지고 있어서 한약재로 쓰입니다. 주로 면역력 강화, 체력 증진, 피로 회복 등의 효능을 가지고 있습니다. 이번 시간에는 황기 효능 부작용 먹는법 그리고 궁합에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
● 황기 효능과 부작용
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○ 효능
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1. 면역력 강화
일부 연구에서는 면역 시스템을 조절하여 면역 기능을 강화시킬 수 있다고 보고되었습니다. 감기와 같은 독감, 바이러스성 감염 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
2. 항산화 작용
염증 수치를 낮춰준다고 합니다. 항산화 작용이 있는 물질들이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
그리고 이 항산화 작용으로 인해 노화 방지, 피부 미용에도 도움이 됩니다.
3. 체력 증진 및 피로 회복
일부 연구 결과에서는 에너지 생산과 근육 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 나타내었습니다. 그래서 보약에 반드시 들어가는 약재이며, 여름철 보양식인 삼계탕의 주요 재료로 들어갑니다.
4. 소화 개선
전통적으로, 황기는 소화 기능 개선과 관련하여 사용되어 왔습니다.
5. 신장 기능 개선
단백뇨 개선에 도움을 줄 수 있는 성분이 들어 있어서, 신장을 건강하게 하는 효과가 있습니다.
○ 부작용
안전한 약재로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 나타나는 부작용을 소개합니다.
1. 소화 장애
과다 복용시 일부 사람들은 복부 불쾌감, 설사 또는 변비 등의 소화 장애를 경험할 수 있습니다.
2. 알레르기 반응
드물게 알레르기 반응이 발생할 수도 있으므로 처음 사용할 때 주의해야 합니다.
● 황기 궁합
1. 인삼
삼계탕을 요리할때 넣는 재료 중 하나인 인삼은 궁합이 좋습니다. 두 재료 모두 혈액 순환과 면역 기능 증진에 좋아 함께 복용하면 좋습니다.
2. 당귀
당귀도 함께 복용하면 좋습니다. 두 재료를 함께 복용하면 체내 독소를 제거하고, 혈액 순환을 촉진하는 효과를 낼 수 있습니다.
3. 혈압약
혈압을 낮추는 효과가 있어서 혈압약과 함꼐 복용하는 것은 좋지 않습니다. 그리고 항응고제, 항우울제도 좋지 않습니다. 복용 전에 전문가와 상담 후 복용하는 것을 추천합니다.
● 먹는법
- 한약재나 차로 달여서 먹는 것이 일반적입니다. 그리고 여름철에는 삼계탕이나 백숙의 재료로 사용합니다.
- 황기차는 깨끗하게 씻어서 물과 함께 끓입니다. 연하거나 진한 농도는 끓는 시간으로 조절하면 됩니다. 대추나 오미자, 구기자와 함께 넣고 끓여도 좋습니다.
이상 황기 효능 부작용 먹는법 그리고 궁합에 대해 알아보았습니다. 이 약재는 허약 체질이거나 기력 보강을 위해 많이들 찾습니다. 그만큼 다양한 효능을 가지고 있고 대체로 안전하지만 개인의 건강 상태에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.